はい。レッスンは全て事前予約制です。

1ヶ月前から予約可能です。

レッスン開始5分前にお越しいただき、必要な方はお着替えをお願いします。 ご来店が遅れてしまうとレッスンの時間が短くなりますのでご注意ください。

レッスン日の前日20時までであれば、同じレッスンの別日への振替が可能です。 当日のご連絡は振替ができませんので注意してください。 レッスン日の前日24時までであれば、キャンセルが可能です。 当日のキャンセルはキャンセル料として料金の100%をいただきます。

・現金 ・クレジットカード(VISA・MasterCard・JCB・AMEX) ・QRコード決済 ・電子マネー（QUICPay、iD、交通系IC） ・PayPay

ネット上でご確認いただけます。 会員様は予約、キャンセル、予約確認のすべてを会員サイトにてご確認できます。

レッスンは完全予約制となっております。下記のいずれかでお申込みください。 ・お電話で　 ・オンライン予約 で

入会時に必要なお支払いは下記の通りです。 ・入会金5,000円（体験当日のご入会ですと無料になります） ・入会後のレッスン参加の形態をお選びください。 （月謝、回数券プランをご用意しております。） 料金プラン ・支払いは　JCB/Diners Club/Discover、QUICPay、現金、Visa/Mastercard/Amex、iD、交通系IC、PayPayQRコード決済が可能です。

はい。大丈夫です。 紙の書類でやり取りも可能です。ご安心ください。

共通チケットは購入者本人のみが利用可能です。他人への譲渡や共有はできません。 但し、ご家族間の共有は可能です。

ございません。

はい、簡単に着替えるスペースはあります。 ですが、運動できる服装でお越し頂く事を推奨しております。

ございません。 近隣のコインパーキングをご利用ください。 近隣のコインパーキング 福生市役所　（外部リンクでご確認ください） 市役所開庁時間であれば用務来庁者以外の方も利用可能です。 NTTル・パルク福生第1駐車場 （外部リンクでご確認ください） 青梅信用金庫福生支店 （外部リンクでご確認ください） 福生郵便局駐車場 （外部リンクでご確認ください）

第二、第四火曜日と毎週水曜日が定休日となっております。 具体的なレッスンスケジュールはホームページの予約サイトからご確認頂けます。

基本的な流れは当日のお身体の状態を確認させていただき、コア（体幹）を緩めて、締めて、整えていきます。 その日の状態に合わせ、リフォーマー、コアコンディショニングツールを使い、身体全体の協調性を高め統合させていきます。

強度はお客様のご要望に合わせて行います。 普段運動をされない方は、普段なかなか使わない身体の内側の筋肉へアプローチしているので、動いている最中のしんどさはあると思います。 無理なく一緒に身体を動かしていきましょう！

動ける服装であれば、なんでもOKです。 シューズは不要ですが、レッスンの質、衛生面や安全性向上のため靴下の着用をお願いしております。 ※滑り止めの付いている靴下を推奨しています。 また、水分や汗拭きタオル等の準備もお願いします。

はい、大丈夫です。パーソナルレッスンなのでお一人お一人に合わせたレッスンを行いますので安心してお越しください。

お一人お一人の目的やお身体の状態に合わせたエクササイズをご提供させて頂きます。それによってより確実に効果変化を感じることが出来てきます。 普段気付かないご自分のクセに気付き、修正しながら本来の動きに近づけていく作業を繰り返し、グループでは体感しづらかった変化効果を実感して頂くことも多いと思います。

初めての方は、運動習慣作りのために週に2回通うことをおすすめしております。 身体が慣れてきたら通うペースは減らしつつ、ホームエクササイズで運動頻度をキープできると良いです。 1度きりではなく、継続してレッスンを受けていただくことで身体の変化を実感しやすいです。 より効率良く効果を感じていただく為には、週1回ペースでレッスンを受けていただくのが理想です。

身体を「リフォームする」という意味から「リフォーマー」と名付けられました。 リフォーマーはキャレッジ（ベッド）の下にバネがついているのが特徴。 仰向けやうつ伏せ、横向きや座位などさまざまなポジションでバネを利用したエクササイズが行うことができます。 リフォーマーには異なる強度のバネが取り付けられています。バネの抵抗を調整しながら身体の筋力や柔軟性を効果的にトレーニングすることが可能なマシンです。 個人の目標や能力に合わせてエクササイズを提供させて頂きます。

リフォーマーはピラティス初心者にお勧めなマシンピラティスです。マットピラティスは比較的簡単に始められますが、多くの筋コントロールをしながらのエクササイズであり、実は上級者向けなのです。 リフォーマーを使ったエクササイズは、運動の基礎をしっかりと学び、筋肉を強化するだけでなく、筋肉を伸ばすことも重視しています。これにより、柔軟性が向上し、より健康的な体を作ることができます。 運動経験が浅い人こそピラティスリフォーマーお勧めです！

日本コアコンディショニング協会（JCCA）が推奨するエクササイズ用具のことです。体幹の安定性や柔軟性を高めるために使用される用具のことです。 代表的な物にストレッチポールがあります。長い円筒形のフォームローラーの上に体を乗せることで、筋肉のリリースやストレッチを助け、コアの強化を図ることができます。 当スタジオではリフォーマーとストレッチポールをメインに使用していきます。

劇的な変化は難しいですが、身体の使い方が変わると姿勢が変わり、見た目の引き締まりに繋がります。 運動とともに食事へのアプローチも行うことでダイエットに繋がります。

ペアレッスンであれば可能です。 当スタジオではマシンリフォーマーが1台のみなので、パーソナルレッスンは対応できかねます。

はい。ご紹介された男性の方であればレッスンに参加が可能です。

はい。いつでも変更可能です。 ご申告いただいた日から最短でお手続きさせて頂きます。 お気軽にご相談ください。

マットや道具はスタジオにて準備しておりますので不要です。

ございません。